Iveta Tóthová | V Dennom centre seniorov v Seredi sa uskutočnila beseda venovaná téme pohybu a jeho významu pre zdravie. Stretnutie viedli silovo-kondiční tréneri Michal a Dominika z Fitness Šipka, ktorí seniorom priblížili, prečo je pravidelný pohyb jedným z najúčinnejších „liekov“, aké máme dnes k dispozícii. Súčasťou podujatia bola aj praktická ukážka jednoduchých cvikov zameraných na posilnenie tela i zmiernenie bolesti.
Dominika Šipková vysvetľuje: „Hlavnou myšlienkou stretnutia bolo jasné posolstvo: nikdy nie je neskoro začať sa hýbať. Beseda ukázala, že pohyb nie je o výkone, ale o funkčnosti a kvalite života. Nejde o podávanie športových výkonov, ale o schopnosť zvládať každodenné činnosti s istotou, bez obáv a s väčšou radosťou.“
Cvičenie má u seniorov veľký význam, pretože pomáha udržiavať svalovú silu, rovnováhu a flexibilitu, čo znižuje riziko pádu a úrazov. Pravidelný pohyb podporuje zdravie srdca, ciev a pľúc a prispieva k lepšiemu metabolizmu. Cvičenie tiež pomáha zmierniť bolesti kĺbov a zlepšiť pohyblivosť, čo uľahčuje každodenné činnosti. Okrem fyzických benefitov má pohyb aj pozitívny vplyv na psychiku – zlepšuje náladu, pamäť a sociálne väzby. Pre seniorov je preto cvičenie kľúčovým nástrojom na udržiavanie aktívneho a samostatného života.
Vedúci centra Jozef Valábek ocenil prínos podujatia slovami: „Beseda bola pre našich členov veľmi osožná a podnetná. Mnohí z nich sú stále športovo aktívni – niektorí bicyklujú, iní plávajú, behajú či cvičia jogu. Pohyb je dôležitou súčasťou nášho života a my v centre si to plne uvedomujeme. Aj preto pravidelne organizujeme bowlingové a pingpongové turnaje, hrávame petang či pripravujeme športové popoludnia s rôznymi disciplínami. Verím, že dnešní prednášajúci v niektorých ešte viac prebudili chuť pravidelne cvičiť a starať sa o svoje zdravie.“
Denné centrum seniorov v Seredi tak opäť vytvorilo priestor na zmysluplnú diskusiu o zdraví, prevencii a aktívnom starnutí – a potvrdilo, že pohyb môže byť skutočne liekom pre telo aj myseľ.
