Polar Foxes Sereď | Ako rozvíjať rýchlosť a explozivitu florbalistov moderne, efektívne a dlhodobo? Odpovede na tieto otázky sme hľadali – a našli – na odbornom seminári zameranom na plyometriu a explozívnu silu, ktorý sa konal v Brne pod hlavičkou Českého florbalu.
V piatok 27.2.2026 sme mali možnosť zúčastniť sa odborného seminára organizovaného Českým florbalom v Brne, ktorý bol zameraný na plyometriu a rozvoj explozívnej sily s dôrazom na jej prenos do rýchlosti – teda schopností, ktoré sú v modernom florbale absolútne kľúčové.
Seminár odštartoval teoretickou časťou, v ktorej sme sa oboznámili so základnými pojmami a princípmi plyometrického tréningu. Vysvetlené bolo, čo jednotlivé pojmy znamenajú, prečo sú dôležité a aké miesto majú v dlhodobom rozvoji hráča. Lektorka Tereza Králová následne detailne priblížila, ako tieto aspekty efektívne využiť priamo vo florbale – či už pri rozvoji rýchlosti, dynamiky pohybu alebo hernej explozivity hráčov.
Veľkým prínosom bola aj časť venovaná plánovaniu silového tréningu v priebehu celej sezóny. Dozvedeli sme sa, ako správne nastaviť tréningový proces od letnej prípravy, cez prechodné obdobia, až po samotnú súťažnú sezónu tak, aby silový tréning podporoval výkon na ihrisku a zároveň minimalizoval riziko preťaženia a zranení.
Teóriu sme si následne mohli overiť aj v praxi. V praktickej časti seminára sme si na vlastnej koži vyskúšali vybrané cviky, ktoré lektorka označila za najvhodnejšie pre zaradenie do florbalového tréningového procesu. Cviky boli zamerané najmä na rýchlu reakciu, výbušnosť a efektívny prenos sily – teda presne na tie herné situácie, s ktorými sa hráči stretávajú v zápasoch.
Zo seminára si odnášame množstvo nových poznatkov, konkrétnych cvičení a jasnejšiu predstavu o tom, ako systematicky rozvíjať silu a rýchlosť našich hráčov. Zároveň aj inšpiráciu, ako ďalej posúvať kvalitu tréningového procesu v našom klube.
autor textu: Samuel Krivosudský
PROJEKT JE REALIZOVANÝ S FINANČNOU PODPOROU MESTA SEREĎ
