MZ SR |MM| Základom pitného režimu je čistá pitná voda. Sladené nápoje treba obmedzovať pre nadbytok cukru a kofeínu. Ideálna je preto obyčajná voda doplnená o minerálne vody.
- Toto množstvo sa však zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú fyzicky a viac sa potia.
- Piť by sa malo v menších dávkach, častejšie a ešte pred pocitom smädu. Dôležité je piť počas celého dňa, aby sa tekutiny do organizmu dostávali priebežne a v dostatočnom množstve.
- V horúčavách obmedzte nápoje s obsahom chinínu, kávu i alkohol, ktoré vám smäd neznížia a naviac podporia vylučovanie vody z organizmu.
- Pite skôr vlažné nápoje, nie ľadové.
- U starších ľudí počas horúčav často dochádza k nedostatočnému príjmu tekutín a nedostatočnej výžive. Vážne dopady horúčav a dehydratácie mnohokrát vidieť u tých seniorov, ktorí zostanú celý deň doma v rozhorúčenom byte bez čerstvého vzduchu.
- Najmä u detí dbajte na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe.
Ono tekutiny pijeme…ale muklovat u milionarov ktory ty prichystaju peklo na poobednej.smeme.nič moc…a tam nepozerajú ci je teplo…🤷♂️
Naco robis u tych milionarov? To si nesvojpravny ze tam pracujes dobrovolne ked ti nachystali „peklo“ ??
Nič v zlom asi nemam na výber moc…neboj xy fabrik s klimu nema nic spolocne..a keby vytiahli takyto nazor ako mas ty ze naco tam robiš…tak si vieš predstavit ako to dopadne…ale to zas teba asi nenanapadne..